Как сохранить зубы здоровыми

Профилактикой заболеваний зубов нужно заниматься с детства, тогда зубы долгое время будут здоровыми. Человек может многое сделать для здоровья своих зубов.

Для этого нужно:

• регулярно (не менее раза в год) посещать стоматолога с целью выявления начальных проявлений кариеса и заболеваний околозубных тканей;
• чистить зубы два раза в день, после завтрака и ужина;
• втирать пальцами зубную пасту в поверхность эмали зубов в течение двух минут (после чистки зубов);
• после каждого приема пищи полоскать рот водой, лучше минеральной или раствором соды, между приемами пищи - раствором поваренной соли (2-3 раза в день);
• не есть много сладкого и мучного;
• тщательно много жевать, чаще употреблять в пищу жесткие овощи и фрукты;
• пить медленно, максимально задерживая во рту жидкость;
• проводить тренинг зубов и челюстей: поочередно слабо и крепко сжимать зубы, захлопывая рот легко и с большой силой, отводя нижнюю челюсть вправо и влево со скольжением бугров коренных зубов по буграм зубов противоположной челюсти;
• укреплять иммунитет, занимаясь гимнастикой и закаливанием.

Вы готовы приступить к выполнению всех правил индивидуальной гигиены полости ртауже сейчас? Тогда за ваши зубы можно не беспокоиться.